Συμπληρώματα ψευδαργύρου για το σώμα σας
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου παρέχουν ένα απαραίτητο μέταλλο που απαιτείται από κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Δεδομένου ότι το σώμα δεν μπορεί να παράγει ψευδάργυρο από μόνο του, είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη μέσω τροφής, ενυδάτωσης ή των κατάλληλων συμπληρωμάτων για την κάλυψη των αναγκών του σώματός σας.
Ο ψευδάργυρος παίζει καθοριστικό ρόλο σε εκατοντάδες σωματικές διαδικασίες. Μερικές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του περιλαμβάνουν την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, τη διατήρηση υγιών αρθρώσεων και ιστών και την προώθηση της ανάπτυξης των κυττάρων. Επιπλέον, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία, ενισχύουν την υγεία των μαλλιών και βοηθούν στην επούλωση των πληγών.
Ο ψευδάργυρος είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία πολλών αισθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της γεύσης, της όσφρησης και της όρασης. Η έρευνα δείχνει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της απώλειας όρασης που προκαλείται από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Αντίθετα, μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε θαμπούς γευστικούς κάλυκες και σε μειωμένη ικανότητα ανίχνευσης αρωμάτων.
Ενώ ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από 100 mg ημερησίως για παρατεταμένη περίοδο μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι με ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να ωφεληθούν από τα συμπληρώματα για την αποκατάσταση των βέλτιστων επιπέδων.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του χαλκού. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συστήνουν συχνά τη λήψη ψευδάργυρου μαζί με χαλκό για να διατηρηθεί η σωστή ισορροπία. Οποιοσδήποτε χρησιμοποιεί συμπληρώματα ψευδαργύρου θα πρέπει να το κάνει ως μέρος μιας καλά ισορροπημένης διατροφής για να διασφαλίσει ότι άλλες βιταμίνες και μέταλλα λειτουργούν συνεργιστικά με τον ψευδάργυρο.
Καθώς τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής στις ΗΠΑ δεν υπόκεινται σε ρύθμιση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε έναν κατασκευαστή που να είναι συμβατός με την GMP . Η συμμόρφωση με την ορθή παραγωγική πρακτική (GMP) διασφαλίζει ότι οι κατασκευαστές ακολουθούν αυστηρά πρότυπα παραγωγής για να ελαχιστοποιήσουν ή ακόμα και να εξαλείψουν τον κίνδυνο μόλυνσης στα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου.
Επιλέγοντας το συμπλήρωμά σας με σύνεση, μπορείτε να μειώσετε τους πιθανούς κινδύνους. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου είναι ευρέως διαθέσιμα στο GNC, σε διαδικτυακούς λιανοπωλητές και σε άλλα καταστήματα διατροφής και είναι γενικά οικονομικά, καθιστώντας τα μια πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή σας.
Εάν υποψιάζεστε ανεπάρκεια ψευδαργύρου , είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να καθορίσει την ακριβή ποσότητα ψευδαργύρου που χρειάζεστε καθημερινά, διασφαλίζοντας ότι λαμβάνετε τη σωστή πρόσληψη μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων.
